當前位置：
1
眼睛酸脹干澀
眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”看得久了，氣血損耗，就會出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊!
2
?喉嚨痛，聲音沙啞
如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了!
3
頭暈頭痛
大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
4
肩頸部僵硬
頸椎及韌帶和肌肉間是一個穩定的結構。長期保持一個姿勢，頸椎會退化，韌帶會松弛，肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。
5
食量增大
勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食欲的激素分泌減少，但促進食欲的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。
6
記憶力下降
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，就開始記不住事了
7
沖動易怒
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發脾氣，怎么都開心不起來。
8
關節酸痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。
9
口腔異味
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，就開始記不住事了。
10
決策能力下降
勞累時，大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。
11
心跳加速，常感無力
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心臟搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。
12
月經紊亂，皮膚變差
當身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
13
運動能力變差。弱不禁風
疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應。運動后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，也進一步延長了疲勞感。
14
腹部脂肪明顯
身體質量指數低于標準，但肚肺不協調的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚脯拼命節食，這是沒有效果的，因為根源只是你累了。
15
經常睡不好，睡不夠
睡眠時間足夠，但早晨起來還是覺得困。這是因為當大腦疲勞時，神經之前已經興奮太久，在進入睡眠時，神經不能放松，依舊在混亂狀態，腦力也就不能快速恢復
睡眠，對我們如此重要!
睡眠可以補充體力、消除疲勞，恢復大腦功能、免疫系統和精神心理，對生理和心理健康都有很強的修復作用。美美睡上一覺后，第二天神清氣爽、精力充沛，以飽滿的狀態迎接新的一天。
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